“다니엘 금식 절제훈련” 시작합니다!
(8월 10일 – 19일, 2020)
목적
이번 코로나 사태로 인해 영적, 육적, 심리적으로 어려운 상황입니다. 다니엘이 뜻을 정하여 절제의 삶을 통해 하나님의 은혜를 받은 것 처럼, 열흘동안 음식과 미디어 절제를 통한 영육간의 회복이 있을겁니다.
성경말씀
단. 1:12-16 청하오니 당신의 종들을 열흘 동안 시험하여 채식을 주어 먹게 하고 물을 주어 마시게 한 후에 13. 당신 앞에서 우리의 얼굴과 왕의 음식을 먹는 소년들의 얼굴을 비교하여 보아서 당신이 보는 대로 종들에게 행하소서 하매 14. 그가 그들의 말을 따라 열흘 동안 시험하더니 15. 열흘 후에 그들의 얼굴이 더욱 아름답고 살이 더욱 윤택하여 왕의 음식을 먹는 다른 소년들보다 더 좋아 보인지라 16. 그리하여 감독하는 자가 그들에게 지정된 음식과 마실 포도주를 제하고 채식을 주니라
먹을 수 있는 것:
과일: 생과일, 얼린 과일, 말린 과일, 과일즙. 캔에든 과일.
야채: 생야채, 찐야채 (고구마, 옥수수, 찐감자), 얼린 야채, 말린 야채,야채 즙, 캔에 든 야채. 두부, 콩 제품,
모든 통곡물: 현미밥, 모든 nut 류, 씨 종류, 콩 종류, 식물성 기름.
음료: 물.
그외: 두부, 콩 제품, 식초, 양념, 허브 OK
먹을 수 없는 것;
흰 쌀, 밀가루, 파스타, 라면, 과자, 초코렛, 케익, 빵.
음료: 커피, 소다, 에너지 드링크, 알콜.
모든 고기, 동물성 식품, 생선.
Dairy: 우유, 치즈, 크림, 버터, 마가린, 요구르트, 달걀 등.
Pleasant Food: 설탕, 흑설탕, 꿀, 시럽, 사탕,이스트가 들어간 빵, 튀긴 음식.
방법;
A: 영적 (Spiritual)
매일성경으로 말씀을 묵상하고 가족과 셀원들과 나눈다.
각자 알아서 기도시간과 장소를 정한다.
미디어 절제 (알아서 정하기).
B: 육적 (Physical)
미리 야채와 과일을 사 둔다.
첫날이 제일 어렵다. 머리가 아플 수 있다.
가족들과 셀원들이 함께 창조적으로, 재미있게 격려하며 해 본다.
자신의 건강에 문제 되지 않도록 조절한다. (율법적이 아닌 정신을 살리는 것 입니다).
하루 실패했다면 포기하지말고, 하루를 더 해서 완주한다.
자신이 먹을 음식은 되도록 자신이 준비한다 (배우자에게 준비해 달라고 하지 않는다).
직장/사무실에 다니엘 스낵을 준비해 둔다 (땅콩, 해바라기 씨, 너트…)
가족들과 함께, 혹은 셀원들과 함께 운동 도전을 정한다. (비디오를 찍어서 보낸다?)
예: 팔 굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 아령, 몸무게 빼기,
잠: 7시간에서 8시간 숙면하기.
C: 감정적 (Emotional)
안부전화 하기: 부모님, 자녀들, 친구, 멘토.
드라이브 하기.
과수원 방문.
조용한 파크 가서 일기 쓰기.
독서: 소설, 간증, 자서전, 신앙서적.
셀폰 절제 (알아서 정해 보세요)
성도여러분!
10일 동안 입니다. 내가 무엇을 절제해야 하는지는 자신이 잘 알겁니다. 기도하시고 정해 보세요. 하나님은 이번 다니엘 금식절제훈련을 통해 우리의 영혼, 마음, 육신을 회복시키실 겁니다. 특히 사랑하는 자녀들과 함께 도전해 보세요 – 창의적으로, 재미있게.
주 안에서,
전진석 드림.
다니엘 금식 자료;
http://www.sarang.ca/board/bbs/board.php?bo_table=column&wr_id=229
https://www.worshipfrontier.org/pastors-corner-1/x22ffpjkh8eb6l5jzkl96e4s7bakmy
“Daniel Fasting Self-Control Training”
(August 10-19, 2020)
Purpose
The Covid19 has brought us a difficult situation spiritually, physically and emotionally. Just as Daniel in the Old Testament has determined and received God’s grace through self-control,, there will be health and recovery in spirit and in the body through food and media fast for 10 days.
Scripture
Dan. 1:12 “Please test us for ten days on a diet of vegetables and water,” Daniel said. 13 “At the end of the ten days, see how we look compared to the other young men who are eating the king’s food. Then make your decision in light of what you see.” 14 The attendant agreed to Daniel’s suggestion and tested them for ten days. 15 At the end of the ten days, Daniel and his three friends looked healthier and better nourished than the young men who had been eating the food assigned by the king. 16 So after that, the attendant fed them only vegetables instead of the food and wine provided for the others.
What you can eat:
Fruits: Fresh fruit, frozen fruit, dried fruit, fruit juice. Canned fruit.
Vegetables: raw vegetables, steamed vegetables (sweet potato, corn, steamed potato), frozen vegetables, dried vegetables, vegetable juice, canned vegetables.
All whole grains: brown rice, all nut types, seed type, bean type, vegetable oil.
Drink: water.
Others: Tofu, soy products, vinegar, seasoning, herbs OK
What you can’t eat:
White rice, flour, pasta, ramen, sweets, chocolate, cakes, bread.
Drinks: coffee, soda, energy drinks, alcohol.
All meat, animal products and fish.
Dairy: milk, cheese, cream, butter, margarine, yogurt, eggs, etc.
Pleasant Food: Sugar, brown sugar, honey, syrup, candy,
Bread with yeast, fried food.
Method;
A: Spiritual
Meditate on the Word with your Daily Bible and share it with your small group members.
Choose a time and place for prayer.
Media fast – you can decide.
B: Physical
Buy vegetables in advance.
The first day is most difficult. Your head may hurt.
Be creative and encourage each other.
Adjust the food fast so that it does not affect your health.
Don’t do it legalistically. Do it with joy.
If you fail one day, don’t give up, add one more day and complete the fast.
Prepare food for yourself (don’t ask your spouse to prepare it).
Prepare some “Daniel Snack” at work/office (peanut, sunflower seeds, nuts…)
Set exercise challenges with your family or with your SG members.
Examples: push-ups, sit-ups, dumbbells, weight loss,
Sleep: Sleep 7 to 8 hours.
C: Emotional
Call someone: Parents, children, friends, mentor.
Drive for fresh air.
Visit an orchard.
Read a book: fiction, autobiography, Christian books
Try cell phone abstinence (Limit or take one day break out of seven days a week.)
Dear CFAN Saints,
It’s for 10 days. You know what you need to control. Surrender to God. Ask God for strength. As we take on this challenge, God will restore our soul, heart, and body. If possible, try with your children.
Sincerely,
P. James Chun.
Resources
http://eugenejulia.tistory.com/175
https://draxe.com/daniel-fast/